管城区家教：班主任提醒：寒假余额不足，如何让孩子收心？

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　　郑州家教：班主任提醒：寒假余额不足，如何让孩子收心？（老师转给家长）

　　春节接近尾声，不少孩子的心都玩“野”了 ：白天睡到中午才起床，晚上熬到十几点还不睡觉；孩子们聚到一块儿就玩手机游戏，等快开学再狂补作业......

　　孩子以这样的状态进入新学期，自然会影响到学习：

　　上课爱迟到，课堂无精打采，呵欠连天，昏昏欲睡；

　　听讲时注意力不集中，还不时回味春节期间的趣事，课堂效果十分糟糕；

　　因为遗忘了不少知识，听新课困难重重......

　　专家把孩子的这种表现称作是“假期综合征”，说白了就是孩子习惯了假期的懒散状态，等到开学就无法适应学习的节奏，而且之前的知识也忘得差不多了，孩子的精神、意志、状态成了一盘散沙。

　　孩子的这些“开学综合征”需要很长一段时间调整，才能适应新学期的学习。

　　可是等孩子适应了新学期的学习时，别人已经在学习上甩他很远了。

　　郑州家教：所以帮孩子在开学前收心，让孩子以饱满的状态迎接新学期的学习，很有必要。

　　专家提醒家长，开学前1-2周是预防“开学综合征”的最有效时间。这时帮孩子收心，效果最好。

　　怎么帮孩子收心呢？

　　检查寒假作业

　　去学校之前，一定要赶紧检查下寒假的书面作业和课外实践作业是否完成，没有完成的孩子需要尽快完成！

　　每次假期中，总有部分孩子喜欢将作业留到最后一刻才做，但心理专家说，这样做其实会加重孩子的心理焦虑，进而对开学产生抵触心理！

　　预习新课

　　为了能在新学期“领跑”，不妨提前了解下新学期要学习的内容，稍作预习。

　　需要提醒爸妈们的是，提前预习新学期的学习内容，目的并非是提前掌握所有的新知识，而是在学期开始前，提前感受和适应一下学习状态，为新学期开始后更好地融入学习中打基础。

　　总结上学期和寒假得失

　　建议低年级孩子的家长们不妨抽空和孩子一起讨论和总结寒假和上学期的学习生活，家长要表扬和鼓励孩子在寒假中表现优秀的地方和上学期中好的学习习惯，指出做得不足的地方留待以后改进。

　　而对于中学生来说，自行反思和总结就更为重要。建议让孩子写一篇日记，小结自己在寒假生活中的得失和自己在上学期的学习情况，有哪些好的学习习惯需要继续保持，哪些不足之处需要改进等。

　　制定计划展望新学期

　　在小结的基础上，建议给孩子们制定一个新学期学习计划。

　　低年级的学生，家长可以和孩子一起讨论新学期目标。而如果是高年级学生，让孩子自己设定一个学习目标和学习对象。

　　比如，新学期希望提高数学成绩。郑州家教：为了达成这个目标，首先要分析原因找到问题症结，寻找改进的方法，然后要发现身边可以学习的对象，在开学后观察孩子的学习方法，进而改进自己的学习方法等。

　　调整作息，收回玩心

　　假期里孩子们普遍晚睡晚起。平时学期里家长不允许看电视、玩电子游戏。假期里，很多家长会开禁，孩子们便不再节制。

　　还有不到两周的时间就要开学了，现在可以开始节制起来，而到了开学时，要尽量让孩子恢复上学期间的作息，早睡早起。这对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。郑州家教：如果缺少这个循序渐进的过程，开学后，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。

　　家长们可以帮孩子挑选一个喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。此外，在孩子睡觉前，不要再让孩子看电视、玩游戏，以免孩子太过兴奋睡不着。

　　规律饮食

　　春节期间不少孩子打破了三餐的饮食规律，胡吃海喝、暴饮暴食，当身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，会加重肠胃负担，引起食欲不振、消化不良。

　　开学季，饮食要逐渐开始规律起来。郑州家教：建议家庭里饮食要以清淡为主，多吃一些粗粮，多喝水，多吃水果蔬菜，减少脂肪的摄入量，少吃零食和油炸食品。

　　同时家长可以带孩子去趟书店，共同买一些历史、经济、人文方面的书，营造积极的家庭学习氛围。

　　与同学沟通交流

　　经过一个寒假，好友之间会有很多心里话要分享。等开学后再交流，孩子会因为激动而很难平复心情，开学自然就不在状态。

　　郑州家教：家长不妨建议孩子在开学前，与同学见见面，看看电影或进行其他的有益活动，在交流中既增进了友谊，又避免开学后出现不收心的情况。同时家长的理解和支持也有助于增强亲子关系。

　　家长言传身教

　　让孩子收心，家长也要有行动。身教重于言教。试问：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。郑州家教：那孩子能休息得好吗？

　　家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。

　　总结

　　总之，只要家长在开学前帮助孩子做好“收心”工作， 就能有效避免“开学综合征”， 使孩子迅速适应新学期的学习，在新的一年学习进步，天天向上。

　　老师们，记得转给家长和孩子，帮助孩子们以最佳状态迎接新学期！

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